方便面泡几分钟最好吃,一袋方便面的热量是多少大卡-乐哈健康网

方便面泡几分钟最好吃一袋方便面的热量是多少大卡

2021-11-19

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朋友对泡方便面有很好的时间把握，因此吃的时候总觉得自己泡的方便面不好吃，那么方便面泡几分钟最好吃呢？

方便面泡几分钟最好吃

建议3-5分钟即可。

方便面的外包装上一般是说明面饼泡3分钟就可以开吃了，在这个时间内的方便面不会硬也不会太软，口感算是达到了最佳比较适合食用。据说泡方便面的最佳时间是泡面创始人根据心理学定位出来的时间，不过如果个人觉得泡方便面时间太短的话，泡5分钟也是可以的。

煮的好吃些。

将方便面泡着吃的话，热水浸入方便面的表面后由于没有持续的热力加压，其水分会大量留在面条内部，所以面条会变得软塌塌，同时面饼中的油脂被带出来附在面条表面，所以吃起来有些油腻，而煮方便面时，热水在不停翻滚，面条表面只有少量水分子进入，而内部结构并不松散，因此煮的口感会劲道好吃些。

400-500卡不等。

方便面其食材中的主要是小麦粉、棕榈油、调味酱、脱水蔬菜、作料干粉等，总的来看营养成分以碳水化合物和脂肪占多数，且不少方便面的面饼经过油炸后属于高热量、高碳水、高脂肪食物，一般情况下每100克油炸方便面大约能产生400-500大卡的热量，因此在减肥期间并不适合吃方便面，同时健康体质的人群也不宜多吃。

建议面条最好煮着吃，相比于新鲜的面条，方便面因为添加更多的化学物质因此会更难消化，经过水煮后会让肠胃更好消化一些。此外，在煮泡面前建议用煮开的热水冲泡一遍面饼，随后将面捞出，把泡过面的水倒掉。

另外方便面中除了有脱水蔬菜外还有高盐高油的调味包，在放调料的时间建议放一半即可，以减少盐分摄入，吃完方便面后最好搭配适量维生素丰富的蔬果以及蛋白质饮品，这样营养摄入会更均衡一些。