中医养生 > 冬天和夏天汗蒸哪个对身体好 汗蒸时需要一边蒸一边喝水吗
冬天和夏天汗蒸哪个对身体好 汗蒸时需要一边蒸一边喝水吗
2021-11-30阅读(248820)
这段时间还是觉得身体湿气没有完全去掉，想着这周去汗蒸来去去湿，可是现在天气比夏天来说要冷得多，那么冬天和夏天汗蒸哪个对身体好呢？
冬天和夏天汗蒸哪个对身体好
夏天效果更好。
人在气温偏高的夏天时皮肤毛孔会长时间处于扩张的状态来向外发散热量，同时人体在高温的环境中皮肤向外排汗也是身体排废弃物的一种表现，而在炎热的夏天进行汗蒸的话，会更有利于身体内的汗液以及废弃物的排出。
秋冬天气温偏低，人体活动相对少一些，也就不需要消耗过多的体能，且自身也需要一定的热量来抵御严寒，所以此时人体皮肤毛孔是处于相对关闭的状态，加上人体在秋冬天要尽量守藏能量，因此冬天汗蒸时流失自身水分津液相比于夏天来说效果可能会差一些。
汗蒸一天中什么时候蒸最好
建议晚饭后一小时。
从一天的时间来看，汗蒸的最佳时间最好是晚饭后一小时，大约是晚上8点的时段，这个时间段多数人基本是处于自由安排时间，且饭后一段时间肠胃内的食物也消化了很多，此时汗蒸能加快自身水液代谢，促进胃肠蠕动，同时汗蒸产生的高温也起到了很好的放松效果，对白天工作学习的人能有很好的缓解疲惫效果。
汗蒸时需要一边蒸一边喝水吗
可适量补水。
汗蒸房内的高温环境下会让人体大量出汗，而出汗过多也就会导致体内钠、钾离子大量流失，继而身体出现四肢无力、头晕、恶心、口渴、脱水等电解质紊乱，因此汗蒸时出汗量大感觉身体不适的话，可以在汗蒸时适当喝些淡盐水来恢复体力，或者喝点牛奶等饮料补充体能。
汗蒸一次蒸多长时间最好
建议30-40分钟即可。
由于汗蒸房温度较高，长时间的待在高温闷热的环境下会让人大量出汗，从而使人产生头晕、口干、虚脱等情况，因此汗蒸时间不宜过长，但是汗蒸时间太短又起不到效果，因此一般建议在汗蒸30-40分钟比较合适，汗蒸时前20分钟适当活动，在汗蒸快结束时平躺休息15分钟左右是比较理想的汗蒸方式。
相关问答推荐
-
0个回答Q 汗蒸几点做最好
-
0个回答Q 汗蒸要注意什么
-
0个回答Q 汗蒸后多久可以吹空调
-
0个回答Q 汗蒸能不能减肥啊？
-
0个回答Q 汗蒸后多久可以冲澡？
-
0个回答Q 女人几天汗蒸一次最好
-
0个回答Q 汗蒸能不能去除体内湿气？
-
0个回答Q 月经过后多长时间可以汗蒸
-
0个回答Q 汗蒸可以戴隐形眼镜吗
-
0个回答Q 汗蒸后可以洗脸吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守