烤板栗吃了会胖吗,烤板栗吃不完怎么保存-乐哈健康网

烤板栗吃了会胖吗烤板栗吃不完怎么保存

2022-10-07

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板栗烤着吃也是一道非常不错的小吃，又香又甜，极为解馋，那么烤板栗吃了有什么好处？烤板栗吃了上火吗？

烤板栗吃了会胖吗

一般情况下，烤板栗适量食用是不会变胖的。

但是烤板栗的热量值较高，建议减肥人士不要把烤板栗当做主食，容易导致摄入热量超标，影响减肥效果，引起发胖。

也不建议长期过量将烤板栗当做零食，板栗质地较硬不易消化，食用过多容易引发肠胃不适，出现腹痛、腹胀等消化不良症状。

建议冰箱冷藏保存。

如果是室温下，烤板栗建议在当天内食用完，不能隔夜吃，室温下烤板栗容易与外部空气发生反应并导致变质。

如果在冰箱低温条件下，可有效抑制细菌的生长繁殖，烤板栗可在冰箱密封保存3-5天，隔夜是可以吃的。

板栗是可以生吃的。

板栗生吃可以补肾，但是不容易被消化，建议板栗生吃一天不能超过3个，吃多了会加重肠胃负担，引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

一般建议生吃的时候需要仔细咀嚼，这样可以有效吸收板栗中的营养物质。

一般情况下，板栗发芽了是不能吃的。

板栗发芽了食用后还可能会引起恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。此外，板栗在潮湿的环境中才会发芽，板栗发芽本身虽无毒，但是易伴随着发霉，生成强致癌物--黄曲霉素，所以板栗发芽了是不建议继续食用的。