板栗是性寒还是性温呢,板栗吃多了有什么好处-乐哈健康网

板栗是性寒还是性温呢板栗吃多了有什么好处

2022-10-21

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最近正是吃板栗的季节，我妈最近买了很多板栗放家里，想请问一下板栗性寒还是性温？

板栗是性寒还是性温呢

板栗是属于温性食物。

在中医方面认为板栗属于温性食物，不是寒性。板栗性温味甘，药用上具有健脾养胃、止血活血、强筋补肾、消除疲劳等作用，可用于治疗腹泻、肠胃不适、生疮、肿痛等病症，既可以生吃、熟吃也可以碾碎外敷，药用价值比较好。

板栗适量食用并不会引发上火等热症，但多吃很有可能引起上火，而且板栗的淀粉含量和糖分含量比较高，因而热量也较高，所以为了避免热量摄入过多也不宜多吃。此外板栗中淀粉不易被消化，所以肠胃功能不好的人群不宜多吃。

具体有以下坏处：

1、消化不良：因为板栗中的碳水化合物含量很高，过量食用可能会引起消化不良、腹胀和便秘，严重这甚至出现腹痛、恶心和呕吐等。说以脾胃虚寒的人群，尽量不要生吃板栗。

2、血糖升高：板栗的含糖量其实较高，如果过量进食容易升高血糖，所以糖尿病人群应该避免过量食用板栗，以免血糖波动较大，对身体健康造成影响。

3、增加体重：板栗的碳水化合物含量较高，进食过多可导致热量超标，一部分可能会转化为脂肪，脂肪积累较多时就会增加体重。

食用未熟板栗对人体无较大危害，但食用时要注意适量，因为板栗属高淀粉类食物，易在肠内发酵产气，引起腹胀，肠胃消化不好，吃得太多不易消化，肠胃功能不好的人，不宜多吃，以免加重病情。

一般情况下空气炸锅烤板栗，180度烤12-15分钟即可，做法如下：

先在板栗划十字刀口，用水冲洗干净，空气炸锅预热5分钟，把板栗倒进炸篮里，用刷子加入适量油，搅一下板栗，使每个板栗都沾上油，180度7分钟，然后拿出来晃一下板栗，再180度5分钟左右即可。