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抽烟的人要多吃什么 六类食物保护你的肺
2015-05-22阅读(16082)
很多人明明知道抽烟有害健康，却又戒不掉，那么怎么在不戒烟的同时又好好的保护自己的肺，保证身体健康呢?日常生活中，抽烟的人要多吃什么?
多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的会造成非常大的伤害，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还能刺激胃酸分泌，增加肠胃蠕动，有效避免消化不良、腹胀等症状的发生。
多补充β-胡萝卜素
β-胡萝卜素对改善吸烟人群身体将抗更有益处，富含β-胡萝卜素的食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
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