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减肥后胸部下垂怎么办

2015-06-07阅读(13823)
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很多女性在减肥之后都遇到胸部下垂的问题。胸部下垂不仅严重影响身体美观还给女性带来极大的自卑心理。减肥后胸部下垂怎么办?

每天坚持做俯卧撑拒绝胸下垂

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要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。每天坚持做俯卧撑,每组20个,每天6组,那样胸部就会变得紧实。


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