孕妇催奶最好吃什么,孕妇催奶吃什么,孕妇催奶食物-乐哈健康网

孕妇催奶最好吃什么

2015-06-09

阅读(14851)

产后奶水不足，很多孕妇都遇到过这样的烦恼，宝宝如果缺乏母乳喂养，获得的营养有限，身体素质明显就会差一些，所以很多孕妈妈在生产后都会开始吃各种食物催奶，那么孕妇催奶最好吃什么？

孕妇吃黑芝麻催奶

黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸在维生素E和维生素B1的作用参与下，能够帮助产后女性加快身体代谢，预防贫血，活化细胞，消除血管胆固醇，起到下奶作用。

金针菜中含有丰富的营养成分，每100克干金针菜中就含有14.1克蛋白质，其蛋白质含量几乎与肉类食品中的蛋白质含量相近，除此以外，金针菜中还含有大量的维生素B1和维生素B2,是很好的催奶食物。

豌豆味道甘平，含有丰富的磷元素，磷元素不仅能通乳利尿，还能止泻痢，生津液，解疮毒，将青豌豆煮熟或是炒熟，或者捣烂榨汁服用，皆有很好的通乳功效。

茭白含有非常多的营养物质，其碳水化合物，蛋白质，维生素和各种微量元素的含量都是很多食物所不能比的，茭白性味干冷，有解热毒，防渴利便和催乳功效，孕妈妈多用茭白和猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。