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孕妇催奶最好吃什么

2015-06-09

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产后奶水不足，很多孕妇都遇到过这样的烦恼，宝宝如果缺乏母乳喂养，获得的营养有限，身体素质明显就会差一些，所以很多孕妈妈在生产后都会开始吃各种食物催奶，那么孕妇催奶最好吃什么？

孕妇吃莴笋催奶

莴笋的茎和叶子都含有丰富的营养元素，除了铁质以外，莴笋叶的营养成分均比莴笋茎的含量要高；莴笋性味苦寒，孕妈妈奶水少的时候，可以试试吃莴笋烧猪蹄，这种方法不但能减少猪蹄的油腻感，而且比单独用猪蹄催乳效果更好。

花生中含有丰富的铁和钙，是比较常见的用来给孕妇催奶的食物，也可用于脾虚反胃，水肿，白带多，贫血及肺燥咳嗽人群；虽然花生对催奶有一定效果，但是需要注意的是，晒干或者油炸过的花生就不要用来给孕妇催奶了。

豆腐口感细腻，味道清淡，具有生津润燥，清热解毒，益气和中的功效，将豆腐，红糖加酒粮一同煮服，具有极好的催奶效果。

丝瓜味甘性寒，具有凉血解毒和通行经络的作用，除了能有效治疗气血阻滞，经络不通的症状以外，产妇如果有乳腺炎症，发奶时出现包块，乳汁分泌不畅，不妨试试将丝瓜络煮高汤，对催奶，通调乳房气血和开胃化痰有极好的功效。