预防肥胖的关键时期,怎样预防肥胖,-乐哈健康网

预防肥胖的关键时期

2015-07-28

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肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数量增加导致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点，体重超过标准体重的20%。那么有哪些时期是导致肥胖的关键时期呢？又有哪些原因导致肥胖呢?

中年时期

人到中年，百事缠身，身体也是不是的跟你闹毛病，由于基础代谢下降，体力活动减少，中年人容易发生腰腹肥胖，此时不能以“年龄大了”为理由纵容自己。只要在饮食和运动两方面加强管理，那么即便年过五十，照样可以保持紧实流畅的身材，而且也能远离糖尿病、乳腺癌、肠癌、胆囊疾病等很多慢性疾病的危险。

疾病时期医疗需要，必须使用一些激素，这些激素可能会导致肥胖，另外疾病导致长期卧床，缺乏体力活动，肌肉严重衰减，使很多体型正常者变成肥胖患者，此类肥胖患者需要努力健身，否者很能恢复苗条身材。

孕期体重增长过多。很多女性孕期不注意营养平衡，误以为体重增加越多越好。实际上孕期体重增加过多、过快，会增加母子双方的糖尿病和肥胖危险，研究发现还可能影响到婴儿的智力发育。特别是孕前肥胖者更要严格控制孕期的体重增加。否则，很多女性从此成为胖妇，窈窕身材一去不返，而这完全不是孩子的错。