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产后喝什么果蔬汁好
2015-08-04阅读(10446)
生孩子是很多女人都需要迈过去的一道关卡，产后要恢复健康，饮食调理是关键。产后应该多补充富含维生素C的食物如橘子、菠萝、木瓜、莲藕等以促进伤口愈合，多吃含铁的食物如菠菜、芦笋、桃、樱桃等以弥补因怀孕和妊娠失血而流失的铁，同时要吃含钙的食物如油菜、空心菜、雪里蕻等以补充因怀孕、分娩、哺乳而流失的钙质，帮助新妈妈恢复身材并预防骨质疏松，那么产后喝什么果蔬汁好呢？
樱桃酸奶汁
材料：樱桃200克、酸奶300毫升、蜂蜜适量；
做法：1.樱桃洗净，去梗，切成两半并去子。2.将樱桃、酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可。
功效：樱桃含有多种营养，其中维生素C和铁的含量较突出，多吃可预防感冒、预防贫血。青少年常饮这道果汁还能增强身体抵抗力。
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