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秋老虎是什么意思

2015-08-10

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立秋之际已经到来，但是炎热的天气并没有被赶走，而是流传着24个秋老虎的说法，这种民间流传的秋老虎是什么意思呢？

“秋老虎”到来要注意什么

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。健康提示“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了。

秋老虎时节预防的疾病

感冒

秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。

肺炎、气管炎

秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏龘感，且适应性差，易因上呼xī道感染而发病。平时要注意空气liú通，要多锻炼身堦体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接堦触。

胃病复发

过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺堦盛，而且民间也有“贴秋膘”的说fǎ，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的xuè液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。

秋老虎时节饮食调养

1、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

2、黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。

3、瓜蒌根60克（研成粉）、首wū60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。

怎样预防“秋老虎”伤人

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食注意：

1、木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用秋老虎要多饮水；

2、多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

3、多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

4、　饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如压肉、泥鳅、鱼、瘦租肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

5、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

6、秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。四、适当锻炼，增强体质：

四、注意锻炼

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美cāo、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

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肺炎、气管炎

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