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女性补气血吃什么

2015-08-13

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女性如果气血不足就会导致肤色变得暗黄，相信没有哪个女性愿意做个“黄脸婆”吧，所以补足气血对女性来说是很重要的，女性补气血首选就要注重饮食调理，那么女性补气血怎么食疗?下面来看看八个补气血的食疗方法，有需求的女性朋友们赶紧get下来吧。

当归鸡蛋红糖水

当归鸡蛋红糖水具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑滋生的女性饮用，这款汤不但味美，而且易于吸收，并且营养破坏较少。

做法：将当归用水泡十分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，然后切成薄片，放入锅中加水，用大火煮开后转小火煮十五分钟;将鸡蛋带壳放入锅中煮熟，然后剥去蛋壳，在蛋白表面开一个小口，再放入当归水中调大火煮开，后转中小火继续煮十分钟左右，放入红糖煮至糖溶即可食用。每个星期喝一到两次，对面色发黄，月经不调，月经稀少有定的辅助的作用。

冰糖鸽蛋银耳羹

鸽子蛋是高蛋白低脂肪的好食材，月经期结束后吃一碗冰糖鸽蛋银耳羹既补血又美容养颜，可以很好的滋补月经期失血给身体造成的不适。

做法：银耳泡发洗净后放入砂锅，加适量冷水用大火煮开，然后转小火慢炖三十分钟，加冰糖煮化，将鸽子蛋磕破后倒入砂煲煮开，最后加入枸杞，炖熟后食用。

火龙果红糖茶

红糖一直是备受推崇的养生食品，尤其对于女生来说，每个月生理期来的时候喝一喝红糖水，能有效缓解腹部坠涨和不适感。

做法：火龙果果肉取出后倒入豆浆机，放入红糖，兑1L的清水，搅拌加热后即可食用。

黑木耳红枣汤

红枣是众所周知的补气养血食品，黑木耳除了具有清理体内垃圾的功效之外，同样具有养血功效，因此黑木耳红枣汤是一款很好的养血食品。

做法：将黑木耳浸泡两小时，红枣浸泡十来分钟后放入锅中，加适量清水，用大火煮开后转小火炖至汤汁粘稠，待稍凉后即可食用。

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