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孕妇体重超标的影响
2015-08-27阅读(8102)
随着生活水平的提高，现在的女性一旦怀孕，就各种进补，孕妇吃得多，睡得多，运动少，体重增长超标比比皆是，这对母婴健康均存在危害。
产后身材复原困难
孕期体重超标，会加大产后身体恢复的难度。像妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂贵的代价。而且，放纵的饮食会成为难以克制的习惯，哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福，产后体重继续增加，形成恶性循环。
孕期控制体重很重要
为了母婴健康，准妈咪不要毫无顾忌进补，要适当控制体重，整个孕期体重增加在11.5公斤左右为宜，多增加富含纤维素的谷物和蔬菜水果的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入，同时还要注意控制每天摄入的总能量。另外，每天进行30分钟的中等强度运动，如步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。
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