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产后缺乳吃什么好

2015-09-09

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产后乳汁过少或乳汁全无，这种现象称为缺乳，这是产后常见的病症。中医把缺乳分为气血两虚和肝郁气滞两类：一是乳胀，乳络不通，排出不畅；二是气血不足，缺乏乳汁。以下推荐几种常用的缺乳饮食疗法。

猪蹄豆腐汤

功效：舒肝、解郁、通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

用法：吃豆腐，喝汤。

功效:通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

配料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。

用法：吃鱼喝汤，每日1次。

功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

用法：每日1次，温热食。

功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘等。

配料：黑芝麻25克，大米适量。

制作：将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。

用法：每日2-3次。