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冷水浴的注意事项
2015-09-10阅读(13135)
一般来说沐浴的水温在20℃以下即为冷水浴，冷水浴有多种方式，从其对机体的刺激强度来说，冷水擦身最轻，冷水冲淋，浸浴较强，冬泳最强，很多人会通过进行冷水浴来增加自身的体质和耐受程度，经常进行冷水浴，对于增强体质和预防疾病有一定作用，那进行冷水浴的注意事项有哪些呢？
时间长短不宜相同
冷水浴进行的时间不可千篇一律，锻炼时间的长短应根据气温，水温，个体的耐受程度以及体质状况而定，经常进行冷水浴锻炼的人，应该注意观察自身的感觉，体重，睡眠以及食欲等情况，如果发现体重持续下降，食欲不好，睡眠不佳时，应暂停冷水浴。
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