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吃什么食物下奶最快

2015-09-11阅读(12123)
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大部分女性生完宝宝之都可以以给宝宝提供充足的奶水,但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的,母乳对宝宝的健康发育是很重要的,宝宝母乳不足,正常的发育成长就会受到影响,那么吃什么食物下奶最快呢?

哺乳期下奶食谱推荐

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通草猪蹄催乳汤

把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水,先用大火熬煮,水开后改小火煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。猪蹄金针菜汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

猪骨催乳汤

先将猪骨洗净放在锅里加上清水,与通草一同煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草催乳效果更强。

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