在奶水不足的情况下,很多产妇会选择通过饮食调理来促进乳汁分泌,在下奶的食物中,水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。而且水果不易伤脾胃,也不会影响子宫收缩,女性产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。那么吃什么水果下奶最快最多呢?
哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果,如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在放半个小时再吃,吃多了冰冷水果,不但孕妈妈自己身体受不了,还容易导致宝宝拉肚子。
不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分,水果也是如此。香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等都属于凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
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