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睡前做什么有助于睡眠
2015-09-22阅读(16661)
一天24小时，有将近一半的时间我们花在了睡眠上，睡觉除了可以使我们的身心得到休息，晚上各个器官的运作，也为我们的机体排毒修复，让我们保持第二天的活力无限，所以，要让自己有一个好的睡眠状态是很有必要的，那睡前做什么有助于睡眠呢？
睡前漱口
睡前要养成漱口的好习惯。这样不仅可以避免口腔内细菌的过多繁殖，防止龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生，还能消除口腔异味，保持口腔的清爽干净，使人的睡眠更淸新，更香甜。
睡前梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
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