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孕妇视力下降是怎么回事这样做让你恢复视力

2017-06-20

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有的准妈妈们会发现，自己原本的视力很好地，但是怀孕后视力居然下降了，那么孕妇视力下降是怎么回事呢？

小贴士：孕期要做好眼睛保健

赵世钧主任表示，孕妈咪的身体本来就会有些压力，加上荷尔蒙分泌变化，眼睛会产生若干不适情况，必须注意视力保健。原则上，孕妈咪平日应该做到均衡饮食，不吃过于油腻、煎炸类的食物，并且减少使用眼睛的时间。若有视力上的问题，随时告知产检医师，避免出现严重并发症。

孕妈咪平日应多摄取富含维生素A、B群、C、E、鱼油、叶黄素等营养素的食物，其中，维生素A对于维持视力很有帮助，常见食物包括蛋黄、胡萝卜、菠菜、木瓜、哈密瓜、番茄、芒果等；维生素B群不仅可保护眼睑、眼角膜，还能促进神经细胞代谢，常见食物包括糙米、胚芽米、肝脏、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等；维生素C能延缓视力衰退、修护眼球细胞，以维持眼睛的健康，常见食物包括番石榴、番茄、柑橘类、猕猴桃等；鱼油则是人体会自动合成DHA，提供视网膜养分，维护视力，常见食物包括鲭鱼、马哈鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，亦可摄取亚麻仁油来帮助合成；叶黄素除了保护视网膜、抗氧化之外，更能避免黄斑部病变，常见食物包括菠菜、圆白菜、芥蓝菜等。

至于眼睛保健方面，可从三方面说明，首先，避免配戴隐形眼镜，因为当眼睛戴上隐形眼镜后，镜片就完全覆盖于角膜上，若时间一长，便会降低角膜含氧量与含水量，水分分泌量也随之下降，导致眼睛干涩，因此，若非必要，应尽量减少配戴；其次，降低3C产品使用时间，孕妈咪应每30分钟就休息10分钟，让眼睛的睫状肌放松；最后为滋润眼睛，由于怀孕时的眼睛较为干涩，建议孕妈咪可多眨眼，让泪水滋润眼睛。

此外，由于冷气具有除湿效果，若室内冷气过强，空气便会变得较干燥，易引发乾眼，因此，孕妈咪应减少使用空调，并且视情况以加湿器或摆放绿色植物，增加室内湿度，达到滋润眼睛的效果。

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