母婴保健 > 怀孕睡眠多少时间最好 两个人的睡眠：怀孕期间的睡眠变化
怀孕睡眠多少时间最好 两个人的睡眠：怀孕期间的睡眠变化
2017-07-11阅读(1890)
怀孕恐怕是女人身体最为疲惫的时间段。怀孕所带来的身体不适以及生活状态变化引发的情绪压力都会导致睡眠问题，很多的母亲到了夜晚也会清醒异常。
对于难以入睡的状况，有人开玩笑说这是要平衡妈妈在宝宝降临之后的持续困倦。不过确实，怀孕期间的睡眠是需要孕妇格外注意的，在孕期调整好睡眠会给将来带来很多益处。
怀孕期间感到疲惫是妈妈们常有的抱怨，特别是在前三个月的时候，但很多时候除了抱怨，她们并没有给予足够的重视。其实，每当感到特别疲惫时，妈妈们就需要警惕了。很多女性都知道在怀孕早期会有孕吐反应，但是对妊娠中期的疲劳和与之伴随的心情的烦躁和不安知之甚少。
怀孕后期的睡眠
怀孕后期，妈妈肚子太大无疑就是降低睡眠质量的最大归因，这个时候，宝宝的活动也很频繁。妈妈们左侧睡觉而不要平躺，子宫的重量会对脊椎产生较大的压力，进而会阻碍静脉血液的流动。
睡眠对孕期的妈妈来说格外重要，不要仅是注重营养的摄入，保持良好的睡眠也是妈妈们的必修课。
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