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夏季养生吃什么好夏天多吃它，万病之源全趴下！

2017-07-12

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古人云万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳时机！有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳，每天吃点它，能轻松去除六邪！

莲子

1、治失眠多梦

夏天晚上炎热，难以入睡，白天一整天没精神。晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，能提高睡眠质量。

2、舒缓心情烦躁

夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，导致做事效率下降。可以在办公室放一包莲子泡水喝，你会发现做事冷静了许多，效率也会跟着提高。

3、保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

海带

1、减肥瘦身

海带含有大量纤维，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

2、软化血管

许多心脑血管病人，最怕的就是血管壁硬化。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。

3、防止乳腺增生

乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

夏季养生吃什么好夏天多吃它，万病之源全趴下！

莲子

1、治失眠多梦

2、舒缓心情烦躁

3、保护心脏

海带

1、减肥瘦身

2、软化血管

3、防止乳腺增生

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