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酸奶这样喝 一不小心就年轻10岁！
2017-07-21阅读(2160)
酸奶富含钙和蛋白质，不仅能促进消化吸收，还能润肠通便、美容养颜，当然酸奶可不能随随便便喝，这样搭配起来减肥更养生，让你年轻十岁！
绿茶+酸奶：瘦腰防辐射
绿茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘，排毒养颜，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！
只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可，10g绿茶粉配上200g酸奶，吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔。
坚果+酸奶：均衡营养
坚果富含维生素e和蛋白质，营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶，不仅能减肥瘦身、润肠通便，还能改善动脉硬化、降低胆固醇，使肌肉更匀称有力。
对于长期使用电脑的朋友来说，吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。
只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎，洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗，让你营养均衡、面色红润、健康又美丽！
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