美容粥有哪些,只需两块钱，养出好人人羡慕的好皮肤，比几千块的美容针更有用！-乐哈健康网

美容粥有哪些只需两块钱，养出好人人羡慕的好皮肤，比几千块的美容针更有用！

2017-07-30

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想要护肤美容，那些美容院贵到上天的美容针，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气色！

舒颜淡皱粥

舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！

食材：红枣、山药、粳米

步骤：将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。

往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。

润发去屑粥

胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体中分解转化成维生素1。

常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用，对身体非常好！

食材：粳米、胡萝卜、葱花

步骤：将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。

抗衰调理粥

玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。

玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。

食材：玉米面、青菜、水、坚果

步骤：玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。

美容粥有哪些只需两块钱，养出好人人羡慕的好皮肤，比几千块的美容针更有用！

舒颜淡皱粥

润发去屑粥

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