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产妇便秘吃什么

2015-10-07

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女性在生下宝宝以后，身体会现一些生理变化，容易导致产后便秘。产妇便秘不同于一般人便秘，产后便秘不仅会让孕妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈妈们可别忽视了产后便秘。下面就来了解一下产妇便秘吃什么好?

产妇便秘多吃含维生素B族和叶酸的食物

含维生素B族丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用，适合便秘的产妇食用。

材料：韭菜50克，粳米50克

做法：将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘，但需要哺乳的妈妈不宜采用此方法以免回奶。

材料：荸荠250克，糯米100克，白糖100克，

做法：荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。