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怀孕十个月吃什么好
2015-10-09阅读(10180)
到了第10个月，进入最后阶段，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大，血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外营养。那具体怀孕十个月吃什么好呢？
怀孕十个月的食谱
银耳老鸽汤
原料：老鸽一只，干银耳50克，枸杞10粒，姜两片。
制作：银耳放入水中浸软，去蒂，洗净沥干待用；枸杞泡软，洗净待用；鸽子洗净焯水，再洗净，切大块待用。烧开适量清水，放入鸽肉、枸杞和姜片，用中火煲约1小时到材料熟，加入银耳，再煲30〜40分钟至汤浓，调味后即可盛上桌，趁热食用。
功效：有补血、养心、安神的作用。
鸡肉粥
原料：米150克、熟鸡肉50克、鸡汤400毫升，盐少许。
制作：将米淘洗干净。鸡汤和熟鸡肉一起煮开，再放入米煮成粥，用盐调味即可。
功效：具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。
海带冬瓜排骨汤
原料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
制作：海带泡软身洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，至冬瓜熟制后即可关火。
功效：既滋补，又排毒，适合产前食用。
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