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长跑脚跟还是脚掌着地 长跑时脚哪个部位先着

2017-09-06阅读(1010)
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长跑是一项很好的体育活动,能锻炼意志,增强体质,还能提高奔跑能力,但很多人在跑步的时候都有一个疑问,长跑脚跟还是脚掌着地?

长跑用脚跟着地有影响吗

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没有。

虽然长跑时用脚跟着地跑的不够快,但是比较省力,也不会在跑步时造成运动损伤,日常练习跑步的话适当使用脚跟先着地也是没影响的。