饮食指南 > 空腹不能吃什么 这13类食物空腹食用会伤身!

空腹不能吃什么 这13类食物空腹食用会伤身!

2017-09-08阅读(2350)
收藏 复制地址 转载

饮食中不仅要注意合理膳食,荤素、粗细均衡搭配,还需注意哪些食物,千万不能空腹的时候吃,否则会对健康不利。

牛奶、豆浆

1

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

酸奶

2

会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

空腹饮酒

3

会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

4

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,健康对不利。

25
养生攻略
0
问答
0
积分