饮食指南 > 失眠食疗

失眠食疗

2014-11-02阅读(1659342)
收藏 复制地址 转载

失眠是发生在咱们生活中最常见的病证了,每个人或轻或重都经历过,而如果需要依赖药物入睡,长时间也容易形成耐药性或副作用,而食疗是治疗失眠的理想方法,下面为大家介绍几款能有效缓解失眠的食疗方法。

大枣葱白饮

1

原料:大枣20个,葱白7根。

做法:将上述原料用清水洗净后,对半切开,倒入煮锅中,加适量清水煎煮20分钟后,去渣留汤,每晚睡前饮用1次。

功效:补中益气、养血安神。适用于心脾两虚,心慌无力,食少倦怠、烦闷失眠者。

失眠食疗

酸枣米粥

2

原料:酸枣仁30克,大米150克。

做法:酸枣仁倒入煮锅中加入清水煎沸后,滤渣留汤备用,大米淘净后,倒入锅中,加入适量清水和酸枣仁汤汁一并熬煮成粥。空腹食用。

功效:清心、安神。主治虚劳心烦、失眠。

失眠食疗

糯米百合粥

3

原料:百合90克,糯米、红糖适量。

做法:糯米淘净后,加入百合和清水熬煮成粥即成,依据个人口味加入适量红糖调味。每日1洗,连用一周。

功效:补中益气、健脾养胃、安神静心。主治心烦失眠。

失眠食疗

参归炖猪心

4

原料:猪心1只,党参10克,当归6克。

做法:将上述原料放入砂锅中,加水炖熟后,去除药渣,调味稍煮片刻藕关火即成,饮汤吃猪心。

功效:安神、补虚。适用于心悸、失眠。

失眠食疗

龙子湖区
19
养生攻略
105
问答
30
积分