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按摩什么穴位可以帮助睡眠
2015-11-11阅读(22743)
睡眠不好不仅会降低工作、学习效率，还会影响情绪和自控能力，增加肥胖风险。睡前状态不好时有什么好方法调节睡眠呢？不妨试试按摩穴位吧。本文将为大家介绍睡眠不好按什么穴位。
率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
内关穴
位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
神门穴
位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
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