生活常识 > 晚上睡觉开窗好还是关窗好 开窗睡觉的好处和坏处
晚上睡觉开窗好还是关窗好 开窗睡觉的好处和坏处
2017-11-03阅读(757)
通常来说，除了夏天外，绝大多数人都习惯在睡觉之前关上窗户，以免睡熟之后着凉感冒，那么晚上睡觉关窗真的好吗？晚上睡觉开窗睡觉好还是关窗好？下面一起来看看吧。
晚上怎么睡觉好
1、不要头朝窗户
晚上睡觉最好不要头朝窗户，容易吹当头风，引起着凉、感冒、头晕，如果床铺靠近窗户，睡觉最好是背对窗户。
2、窗户留个小缝
晚上睡觉前把窗户打开个小缝，不仅可以让新鲜空气不断流入，把室内的有害气体及时排出，而且也不至于着凉感冒。
3、不要穿厚厚的衣服睡觉
睡觉的时候最好不要厚厚的衣服，因为会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢。同时厚衣服透气性差，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。
4、不要长时间吹空调
人在睡眠之后，血液循环会减慢，抵抗力减弱，长时间吹空调很容易生病，特别是对于体质不好的人，所以睡觉空调最好调定时。
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