如何正确喝茶每天喝多少茶合适-乐哈健康网

如何正确喝茶每天喝多少茶合适

2017-11-10

阅读(928)

每天喝多少茶合适茶是我们的国饮，如今，饮茶已经成为很多人的保健方式和习惯。但是很多事情物极必反，喝茶也需要有个度。很多茶友也经常问我，每天喝多少茶比较好？

如何正确喝茶

每天喝多少茶合适

一般情况下，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克左右为宜（分3－4次冲泡）。

很多人又会问，12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？

那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了，按大类讲绿茶大约30-45粒左右，半发酵茶如铁观音就要少一点，最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验，逐渐就会掌握准确了。

视情况喝茶

对于那些每天需要从事重体力劳动者、长期在高温条件下工作的人、经常接触毒害物质的人，或者进食量较大、消耗多的人，一天的饮茶量可以增加至20克左右。

平时喜时油腻，烟瘾酒瘾大的人，也可适当增加茶叶用量。茶叶里含有很多有益成分，茶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。

而孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量就应该适当减少。

除了饮茶的量以外，还有很多的饮茶禁忌也需要茶友们注意。

2忌一壶茶泡一天

一壶茶泡一天不可取

生活里有很多茶友，一壶茶一泡就是一天，而且不分茶的种类，只要泡了一壶茶，就开始不停的喝茶、续水，循环往复一整天。熟不知经长期浸泡的茶叶，已经变得面目全非，茶也失去了真味，而且还容易使茶中的难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药、重金属）等析出，被人体吸收，对健康有害。

无论什么茶，第一泡营养物质溶解出大部分，茶香也浓郁，滋味鲜爽；二泡营养物质剩下小部分，滋味鲜爽不如前；三泡营养物质所剩无几，茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味，就像喝白开水了。

一杯茶到底泡几次最合适

一般来说，红茶、绿茶和花茶，冲泡以三次为宜。乌龙茶投茶相较之下大一些，茶叶也比较粗老，因此可以多冲泡几次。而以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，由于茶叶细碎，茶汁易被浸出，通常一次性冲泡既可。

3喝茶也要讲究中医五行

中国人喜欢讲究中医五行，古人有言：“茶中蕴五行，养生要讲究。”只有了解了自己的身体情况，选择适宜自己的茶品，协调好五行，才能更好的达到养生的目的。

金—肺—白色

金对应肺，肺对应的颜色是白色。常饮白茶，可以调肺经，生津润肺、止咳化痰，调养呼吸道。

木—肝—绿色

木对应肝，肝对应的颜色是绿色。常饮绿茶，可以降肝火，明目清神，还降低患血栓的几率。

水—肾—黑色

水对应肾，神对应的颜色是黑色。常饮黑茶，可以深入肾经，并影响膀胱经，有利于延年益寿，降脂减肥。

火—心—红色

火对应心，心对应的颜色是红色。红茶性温和，常饮红茶，可以预由防心火过旺或过衰、小肠能量失衡等引起的疾病。

土—脾—黄色

土对应脾，脾对应的颜色是黄色。常饮黄茶，可以调理脾胃，治疗慢性肠胃疾病，助消化。

总之喝茶有道，希望茶友们都能科学的喝茶，选择适合自己的茶。

如何正确喝茶每天喝多少茶合适

如何正确喝茶

每天喝多少茶合适

视情况喝茶

2忌一壶茶泡一天

一杯茶到底泡几次最合适

3喝茶也要讲究中医五行

相关问答推荐

热点关注

喝茶

大家都在搜

日常活动

喝茶

日用品

生态系统

时间养生

热点推荐

猜你喜欢

如何正确喝茶 每天喝多少茶合适

如何正确喝茶

每天喝多少茶合适

视情况喝茶

2忌一壶茶泡一天

一杯茶到底泡几次最合适

3喝茶也要讲究中医五行

相关问答推荐

热点关注

喝茶

大家都在搜

日常活动

喝茶

日用品

生态系统

时间养生

热点推荐

猜你喜欢

如何正确喝茶每天喝多少茶合适