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晚上睡觉腰疼是怎么回事 该如何正确使用你的腰椎？
2017-11-15阅读(164)
现在生活中腰疼的人越来越多了，有一部分人受到晚上睡觉腰疼的困扰，那么晚上睡觉腰疼是怎么回事呢
腰椎间盘突出引起
腰痛是腰椎间盘突出患者首先出现的明显症状。有时候还伴有臀部疼痛，下肢放射痛等。甚至还可出现马尾神经症状，严重者可出现大小便失禁及下肢不完全性瘫痪，这个在临床上少见。
怎么办
1. 首次发作时，需要做到绝对的卧床休息，即使是大小便也不应该下床，在绝对卧床休息三周以后，可以佩戴护腰下床活动。这个方法简单有效，但是比较难坚持。
2. 可以采用牵引治疗，增加腰椎椎间隙的宽度，减少椎间盘的内压，但是必须在专业的医生指导下进行此项治疗操作。
3. 可以进行针灸推拿等理疗操作，缓解肌肉痉挛，从而有效地减轻疼痛。但是切记不可使用暴力推拿。
4. 病情严重者，比如出现马尾神经症状，要结合医生意见，是否需要手术。
该如何正确使用你的腰椎
搬重物时
应该先单膝跪地，尽可能的将重物靠近自己的身体，利用手臂的力量举起重物，将重物放置于大腿中间，然后再保持背部笔直的姿势站起来。
坐位时
要选择髋关节高度高于膝关节的椅子，椅子在颈椎、腰椎的的地方要有支撑。坐位时要双脚踩地，不要跷二郎腿。背部要坐直。
睡觉时
当选择仰卧时，可以在膝盖下放一个枕头。侧卧时，可以在大腿中间夹一个枕头。从而减少脊柱的压力。
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