中医养生 > 按摩腰部的手法 防治腰痛补肾强身
抖动腰部肌肉
两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。
扣击腰骶部
双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力。有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止（腰部）。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。
结语：腰部不仅对于男人来说十分重要，对于女人来说同样是很重要的，女热你在经期如果腰部沾了水，不论是凉水还是热水，都很容易导致寒气入侵身体，从而患上一些危险疾病，所以在生活中对于这一点就要重视起来哦。
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