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喝粥食谱大全 粥里放这些喝出好身体

2017-11-28阅读(560)
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喝粥食谱大全，到了冬季，天气十分寒冷。煮点粥为自己暖暖胃，的确是不错的选择。当然，喝粥不仅对胃好，在粥里面添加一些小吃食，还能起到更多的养生保健效果。今天，就为大家介绍那些能够放到粥里面起到良好养生效果的食品。好身体！好气色！喝出来！！

若要降血压，煮粥加荷叶

9

食材：粳米100克，荷叶30克，冰糖30克。

做法：

1、取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。

2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

健脾助消化，煮粥添山楂

10

食材：圆糯米150克，楂150克，冰糖75克。

做法：

1.圆糯米洗净放冷水中浸泡2 小时后沥干水分；山楂洗净备用。

2.粥锅内注水，用大火煮开后转小火，放入山楂边搅边煮，15 分钟后捞起山楂，再加入圆糯米继续煮1小时，最后加入冰糖调味即可。

梦多又健忘，粥里加蛋黄

11

食材：大米50克，蛋黄1个，清水500克。

做法：

1、将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠。

2、将蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。

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