男人缓解压力的方法有哪些男人你还不知道吗-乐哈健康网

男人缓解压力的方法有哪些男人你还不知道吗

2017-11-29

阅读(417)

调查显示，普遍女性寿命比男性长5年，男性整体健康状况也比女性差。除了基因方面的因素外，也跟男性长久情绪积压丶解压渠道少有一定的关系。压力大如果得不到缓解，会造成一些躯体和精神疾病，因此，学会缓解压力才是重点。那麽有哪些缓解压力的方法吗？

运动释放压力

通过运动，释放全身的能量，使全身发汗，进入一种忘我的状态，让高度紧张的心情得以瞬间释放，来达到排压和调节心情的效果。

找到压力来源

确切地说，到底是什麽压垮了你？是工作、家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题，养成自己作心理分析的习惯。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源。

善于整体规划

一切尽在掌握，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

合理安排作息时间

严格执行自己制定的作息制度，使生活丶学习丶工作都能规律地进行。很多人忙于工作，没有时间去休假，甚至经常的加班加点，这样对于健康的影响是很大的，偶尔给自己放放假，做做自己喜欢的事，散散心，缓解一下心情。

男人缓解压力的方法有哪些男人你还不知道吗

运动释放压力

找到压力来源

善于整体规划

合理安排作息时间

相关问答推荐

热点关注

缓解压力

大家都在搜

心理疗法

心理疾病

心理现象

心理常识

情感

热点推荐

猜你喜欢

男人缓解压力的方法有哪些 男人你还不知道吗

运动释放压力

找到压力来源

善于整体规划

合理安排作息时间

相关问答推荐

热点关注

缓解压力

大家都在搜

心理疗法

心理疾病

心理现象

心理常识

情感

热点推荐

猜你喜欢

男人缓解压力的方法有哪些男人你还不知道吗