男人缓解压力的方法有哪些男人你还不知道吗-乐哈健康网

男人缓解压力的方法有哪些男人你还不知道吗

2017-11-29

阅读(417)

调查显示，普遍女性寿命比男性长5年，男性整体健康状况也比女性差。除了基因方面的因素外，也跟男性长久情绪积压丶解压渠道少有一定的关系。压力大如果得不到缓解，会造成一些躯体和精神疾病，因此，学会缓解压力才是重点。那麽有哪些缓解压力的方法吗？

静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。

每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

喝酒大多数时候只是为了麻醉自己，不良情绪仍未消散。哭一哭，把心里的愤懑丶不满丶焦虑等情绪宣泄出来，比喝酒更能起到释放和调节作用。

人在哭泣后，其情绪会比一般降低40%，对健康是十分有利的，因此不管是男人还是女人，心里难过了就要哭出来。若觉得男儿流泪很丢脸，可在无人的地方或最亲密的人身旁宣泄，他们永远都会无条件地包容你。

不要认为向朋友倾诉是一件很娘们的事，其实向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。