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喝热水有什么好处 喝热水的11大益处

2017-11-30阅读(1113)
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其实,“多喝热水”并不是一句敷衍的话,在日常保健中有着极大的益处。

缓解便秘

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人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干,或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外,还需要通过喝热水来帮助你,多喝热水能帮助促进肠道蠕动,有助于肠道收缩,让粪便更容易排出去。通过多喝热水就能让身体的废物统统排出去,何乐而不为?

减轻疼痛

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喝热水能增加受伤肌肉部位的血流量。虽然人们在急性扭挫伤24小时后通常会用热敷的方法来止痛,但是,喝热水是能从身体内部发挥止痛效果的一种方法。

另外,喝热水可缓解痛经。

一般有痛经的女孩,大部分都会有排毒不畅的困扰,其实这就是缺水的表现。因为人体大肠的主要功能之一,就是吸收小肠送来废弃物的水分,有了水分的润滑,才能将食物残渣和人体废物顺利地排出体外。为了保持全身的营养均衡,很多水分都被胃和小肠在消化食物的时候给消耗掉了,大肠里的水分本来就很少,所以更应补水。

来月经前多喝水可缓解痛经。理疗法专家,同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前,比平时喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、饮料),大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间,最好每日喝不少于八杯水,如果同时能多吃些高纤维食物,效果会更好。

月经期女性,更容易出现血清素缺乏问题。血清素可以影响我们的行为和思想情感,这也是缺乏它会导致严重抑郁症的原因所在。所以,月经期间也要多喝水,补充体内血清素,振作情绪,减少烦躁。另外,热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果,最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。

减轻感冒症状

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伤风感冒时,用热毛巾热敷鼻窦处能够减轻感冒和鼻腔过敏对鼻窦施加的压力。同时,热水散发出来的蒸汽还有助于疏通鼻窦。热水的温暖产生蒸汽,深呼吸这种温和的蒸汽,同时喝一杯热水可以帮助放松阻塞的鼻窦,甚至减轻窦性头痛。因为脖子和胸腔内都有粘膜,所以喝热水可以帮助你暖和那个区域,减轻由粘液堆积引起的喉咙痛。

此外,喝热水还可以促进黏液运动,从而有利于加快痰液排出。人在感冒的时候,血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高,多喝热水有助于促进代谢,帮助身体更快的运送废物排出体外,有助于感冒病人的康复。

缓解咳嗽症状。在平时感冒咳嗽的时候,止咳不是必要的,咳嗽对排出呼吸道黏液还有帮助。但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服,这时喝热水就是最好的止咳方法。

最后,建议根据病理特点来决定是否应该吃药。若是普通感冒,5-7天即可自愈。若为病毒性感冒,传染性较强,单靠热水是不能解决问题的。

身体排毒

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当你喝热水,你的体温开始上升,这将导致出汗。你希望这种事情发生,由于它有助于从你的身体释放毒素,并妥善清理它。为了达到最佳效果,饮用前加入柠檬汁。

但要提醒大家,肾脏过滤我们血液循环中的毒素,然后毒素通过尿液排出。但每天喝过量的水真的能够提高肾功能?不能,实际上,喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力。这种衰退虽然细微,但确实存在。所以,喝水虽好,但切忌过量。

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