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冬天吃什么水果比较好 这8种水果你绝对不能错过

2017-12-05阅读(987)
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秋末冬初，气温越来越低，空气也变得愈发干燥。说要多补水多补水，可总是喝白开水，也会觉得没味儿。这时候，吃上几个香甜的水果，简直太美妙了。那么冬天吃什么水果比较好？下面给大家介绍一些冬天常见的水果。

橘子和橙子

1

众所周知，橘子和橙子都含有大量的维生素C和柠檬酸，美容的同时让人消除疲惫。还能补充维生素A、维生素B、苹果酸、枸橼酸等十余种人体所需营养，有生津止渴、和胃利尿的功效，还能促进血脂代谢，有益心血管健康。

苹果

2

苹果含有丰富的维生素，能帮助身体消化吸收，避免脂肪堆积；并且含有独特的果酸加速身体新陈代谢，去油排毒，是减肥的“神队友”！

苹果虽好，但还是要讲究均衡饮食，根据膳食指南推荐，每天应该吃 250～350 克水果，每天吃一个苹果就够了。

石榴

3

石榴是一种营养丰富的秋季水果。石榴甘甜性温，能缓解秋燥引起的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题。

石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者，抗衰老效果比起苹果、西瓜等常见水果要高出许多，简直就是美容养颜的神器。

圣女果

4

冬季干燥寒冷，对皮肤会是一个很大的挑战。冬季水果中，圣女果简直是皮肤救星。当中的维生素B3含量是蔬果中最高的，它的主要作用就是保护皮肤。经常食用圣女果可以美容养颜，减缓皱纹的产生。在这个需要大量护肤品的季节，让圣女果帮你维持始终水润的皮肤吧。

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