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体内有湿气的表现这样除湿你知道吗

2017-12-29

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体内有湿气的表现，现在生活节奏加快，暴饮暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的过分摄取，严重影响人的脾胃运化功能。当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，滞留下来的就成了体内湿邪!体内湿气重，到底会有哪些显性表现呢?

表现五

大便无形易黏连立秋前后，经常会发现大便经常不易成型，说明体内湿气正在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

怎么除湿气

多吃水果

专家提醒，立秋养生重点仍在除湿。要注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，如多吃些蔬菜、水果来降暑祛热，清火解毒。蔬菜应选择新鲜汁多的，如冬瓜、西红柿、芹菜等，水果应食用养阴生津之品如葡萄、西瓜、梨、香蕉。

保持空气流通

早晚温差加大，容易诱发过敏性疾病及哮喘、慢性支气管炎、感冒等呼吸系统疾病。平时应尽量避免着凉感冒，不要长时间呆在空调房间内。过敏体质人群要避开过敏源，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等，避免食用会引起过敏症状的食物。

儿童和老人要注意预防换季感冒，根据气温变化适时增减衣物，保持室内空气新鲜和流通。天凉时节，老胃病易加重，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，晚上睡觉时关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。

除湿防燥

口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状，有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易夜晚发作。

体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。鼻黏膜在秋天也特别容易干燥。

多喝开水

对付秋燥最好的办法就是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，并要做到量少而频饮，可在白开水中加盐或蜂蜜。

喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

静心安神

同时做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

同时还应收敛神气，如果人体违逆了收敛之气，就要伤害肺气。伤害了肺气，到了冬季，就易发生病变。

体内有湿气的表现这样除湿你知道吗

表现五

怎么除湿气

多吃水果

保持空气流通

除湿防燥

多喝开水

静心安神

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