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肝不好怎么调理肝不好人体会出现哪些症状

2018-01-05

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肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。在一个人一宿没睡觉的情况下，第二天化验肝功，其指标肯定不正常。但是，究竟肝脏为什么这么脆弱?如何才能真正的做到肝好?

养肝第四招养三餐

现代饮食中，除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。众所周知，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。

专家建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的。晚上不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

专家建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：

1)能不吃药就不吃药;

2)能吃中药解决的就不要吃西药;

3)能用营养素和天然食物解决的就不要用药物。

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

专家建议：最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。