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车厘子来姨妈可以吃吗 经期吃车厘子好吗
2018-01-09阅读(91)
车厘子的果肉细腻、清香甜美、营养价值较高，因此受到很多女性的喜欢，而女性每个月都有那么特殊的几天，那么车厘子来姨妈可以吃吗？
来姨妈饮食上要注意什么
1、不宜食用生冷之物。中医认为，血得热则行，得寒则滞。所以经期不宜食用生冷之物，避免容易出腹痛，经血带血块等现象，饮食以温热为宜。常见的生冷之物有：冷饮、苦瓜、凉拌菜、梨、柿子等。
2、不宜食用辛辣刺激的食物。经期食用辛辣刺激的食物，易使盆腔血管扩张，出现经血量过多、痛经的情况，饮食应以清淡易消化为主。常见的辛辣刺激食物有：辣椒、丁香、花椒、狗肉、白酒等。
3、多食膳食纤维丰富的食物。盆腔内血管丰富，在经期易使体内的大便压迫盆腔血管，引|起小腹坠胀。因此，经期要多喝水，多食用膳食纤维含量丰富的食物，来促进肠道的蠕动，避免便秘的发生。常见的膳食纤维含量丰富的食物有：新鲜蔬菜、花生仁、芝麻仁、植物油、蜂蜜、糙米。
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