经期间吃什么排污血最好女人这么吃养颜年轻十岁-乐哈健康网

经期间吃什么排污血最好女人这么吃养颜年轻十岁

2018-01-13

阅读(902)

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么，月经期间吃什么排污血呢？下面一起来看看吧。

女性经期的好处

1、丰胸

月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

2、瘦身

月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%，经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

3、排毒

月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

4、健脑

合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用，这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

5、护肤

选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

经期排污血怎么吃

1、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

2、甜点

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4、开胃易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、温水

别反感“多喝热水”，月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

6、黑色食物

月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期禁忌饮食

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、茶叶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

4、螃蟹

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

5、苦瓜

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

经期必备食谱

1.姨妈茶

原料：柠檬、红糖、热开水

步骤：

1.将红糖放入热开水中，充分搅拌。

2.将柠檬切开，投入调好的红糖水中。

3.用勺子调一调，然后就可以喝。

2.红糖红豆粥

原料：红豆50克，黑米50克，红枣十粒，红糖适量

步骤：

1.红豆，黑米提前浸泡3个小时以上。

2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时。

3.加入红糖，即可出锅饮用。

3.红糖姜枣饮

原料：干姜10g，大枣30g，红糖适量

步骤：

1.将干姜洗净切片。

2.大枣去核。

3.放水中一起煎，待水沸腾。

4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用。

4.当归炖蛋

原料：整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量

步骤：

1.当归提前一晚上泡发，清洗干净，切成小块。

2.鸡蛋，水煮熟透，去壳，红枣去壳，枸杞桂圆清洗干净。

3.全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时。

4.根据喜好加红糖或黑糖，即可饮用。

经期间吃什么排污血最好女人这么吃养颜年轻十岁

女性经期的好处

经期排污血怎么吃

月经期禁忌饮食

经期必备食谱

1.姨妈茶

2.红糖红豆粥

3.红糖姜枣饮

4.当归炖蛋

相关问答推荐

热点关注

经期排污血

经期吃什么好

经期

大家都在搜

食疗保健

饮食热点

营养成分

食物

经期饮食

热点推荐

猜你喜欢

经期间吃什么排污血最好 女人这么吃养颜年轻十岁

女性经期的好处

经期排污血怎么吃

月经期禁忌饮食

经期必备食谱

1.姨妈茶

2.红糖红豆粥

3.红糖姜枣饮

4.当归炖蛋

相关问答推荐

热点关注

经期排污血

经期吃什么好

经期

大家都在搜

食疗保健

饮食热点

营养成分

食物

经期饮食

热点推荐

猜你喜欢

经期间吃什么排污血最好女人这么吃养颜年轻十岁