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手腕突然疼痛没有受伤 用不上力是怎么回事？怎么办？
2018-01-10阅读(232)
最近这几天不知道怎么了，手腕突然就很疼痛，动都动不了，也使不上力，但是我近期手腕并没有受伤啊，这时怎么一回事呢？手腕疼痛是什么病因导致的呢？
手腕风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。
怎么办
风湿病对患者的危害是很大的，需要到医院进行详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。
手腕轻度扭伤
手腕轻微的扭伤是不会出现肿胀和立马疼痛的现象的，因此还可能是你不注意碰到什么导致的手腕轻度扭伤而引起的疼痛。
怎么办
如果腕关节活动没有太大问题的话通常来说抹点红花油，休息一段时间就可以康复的，疼痛比较严重的话可以使用一些止疼药或是热敷手腕治疗。
日常五个方法缓解手腕疼痛
方法一：双手合十按压
双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。具体动作如下：
1、坐直或站直身体；
2、双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感；
3、保持姿势10秒钟。
方法二：拉伸拇指
如果手腕疼痛还伴有大拇指疼痛明显的症状，可以采取以下训练：
1、将右手放在桌面（或其他平面）上，五指展开；
2、用左手握着右手大拇指并拉伸，直到有轻微拉伸感；保持10秒钟；
3、换左手，重复相同动作。每组动作可重复10~12次。
方法三：伸展手腕
手腕伸展和拉伸有助于打开受压迫部位，对腕管不适具有一定的缓解作用。具体动作如下：1、采取坐姿或站姿，抬高手臂，伸展与胸前，与地面保持平衡，双手握拳；
2、吸气，呼气时弯曲手腕，双拳指向地面，前臂及手腕有轻微拉伸感；
3、吸气，再次呼气时，双手返回中间位置，打开双拳，手指展开，手腕向上弯曲，双手形成“停止”手势，手指尽量向后拉，手腕下部有拉伸感。重复上述动作10次。
方法四：“勇士二式”瑜伽姿势
所有将双臂向两侧拉伸的瑜伽动作都有助于缓解手腕疼痛。其中“勇士二式”就是一个不错的动作。具体动作如下：
1、站直身体，双脚分开，距离大于臀宽；
2、伸出右脚，脚趾指向右侧墙壁，左脚类似移动，但幅度稍小；
3、弯曲右膝，大腿与地面保持平行；
4、双臂平举，与地面保持平行，扩展胸部，双肩胛骨尽量往一起拉，双手可以与地面保持平行，或者转动手臂使双手掌心朝外；
5、头部向右转动，吸气，尽量长时间保持该姿势；
6、换左侧，重复相同动作。
方法五：冰敷或冷热交替疗法
手腕疼痛还常常因为肿胀所致。冰敷有助于缓解组织肿胀。每天抽出一定时间，用冰袋对手腕或手部冷敷大约10分钟。如果感觉冰块直接接触皮肤太冷，不妨用毛巾包裹后冷敷。
如果效果欠佳，还可以采取冷敷和热敷交替疗法。准备两个容器，一个放热水，一个放冰水。先将双手伸入热水中泡30秒，然后再放入冰水中泡30秒。来回交替10—15次。
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