生活常识 > 睡眠质量不好要如何调理 想睡得好就这么做
睡眠质量不好要如何调理 想睡得好就这么做
2018-01-11阅读(300)
由于工作或是娱乐生活的原因，现在很多人的作息习惯已经打乱，睡眠质量也随之下降，那么我们要如何做才能有效调理睡眠质量呢？
好环境才有好睡眠
有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。
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