加速衰老的原因六个坏习惯让女人加速衰老-乐哈健康网

加速衰老的原因六个坏习惯让女人加速衰老

2018-01-12

阅读(1093)

衰老，是女人最大的敌人，追求年轻与美丽，是女人永恒的话题。虽然没有人能青春永驻，容颜不老，但是良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加速衰老……

常吃油炸食品

很多人在早餐的时候，偏爱中式油炸食品，如油条、煎炸饼类等，或者是西式的汉堡包+咖啡、牛奶、红茶。油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品，都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期食用。另外，油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

饮食内容一成不变

要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。营养专家指出，每天至少要吃14种食物，才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。

加速衰老的原因六个坏习惯让女人加速衰老

常吃油炸食品

饮食内容一成不变

相关问答推荐

热点关注

衰老

大家都在搜

其他症状

胸部

腰部

腹部

四肢

热点推荐

猜你喜欢

加速衰老的原因 六个坏习惯让女人加速衰老

常吃油炸食品

饮食内容一成不变

相关问答推荐

热点关注

衰老

大家都在搜

其他症状

胸部

腰部

腹部

四肢

热点推荐

猜你喜欢

加速衰老的原因六个坏习惯让女人加速衰老