女人吃什么容易衰老这7种食物吃的越多老的越快-乐哈健康网

女人吃什么容易衰老这7种食物吃的越多老的越快

2018-06-19

阅读(79)

有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻?其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关，饮食不当也会加速衰老。尤其是过了40岁的女人，身体很多方面都不如从前，更加要注意保养自己的身体。那么女人吃什么容易衰老？下面一起来看看吧。

女人吃什么容易衰老

1、腌制和烟熏食品

这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。

2、油炸食物

油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，不仅致癌还会引起体内的氧化应激反应，加速身体组织细胞的氧化衰老。此外，还容易引起超重和肥胖，影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

3、加工肉制品

火腿、香肠等加工肉制品加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。而高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。

4、罐头类食品

罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。

5、高脂食物

高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。

6、含铅食物

铅是有毒金属，进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。

7、含铝食物

铝同样是对人体有害的金属，进入人体后会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。铝侵入人体后，也会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等病，加速衰老。主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。

女人如何防止衰老

1、经常运动

运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁。这是因为，运动可以加速血液循环、增加大脑的氧气和营养物质，同时，运动还会刺激肾上腺素的增加，所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。因此要时常锻练，有助延缓老化的速度。

2、不熬夜

无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。

3、多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。

4、地中海饮食

地中海饮食是一种热量低、营养价值却很高的膳食习惯。哥伦比亚大学研究发现，那些遵循地中海饮食习惯的老年人的脑容量更大，其大脑比遵循传统饮食习惯的老人年轻5岁！

女人吃什么容易衰老这7种食物吃的越多老的越快

女人吃什么容易衰老

1、腌制和烟熏食品

2、油炸食物

3、加工肉制品

4、罐头类食品

5、高脂食物

6、含铅食物

7、含铝食物

女人如何防止衰老

1、经常运动

2、不熬夜

3、多吃胶质食物

4、地中海饮食

相关问答推荐

热点关注

衰老

大家都在搜

其他症状

胸部

腰部

腹部

四肢

热点推荐

猜你喜欢

女人吃什么容易衰老 这7种食物吃的越多老的越快

女人吃什么容易衰老

1、腌制和烟熏食品

2、油炸食物

3、加工肉制品

4、罐头类食品

5、高脂食物

6、含铅食物

7、含铝食物

女人如何防止衰老

1、经常运动

2、不熬夜

3、多吃胶质食物

4、地中海饮食

相关问答推荐

热点关注

衰老

大家都在搜

其他症状

胸部

腰部

腹部

四肢

热点推荐

猜你喜欢

女人吃什么容易衰老这7种食物吃的越多老的越快