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孕妇便秘吃什么好
2014-12-18阅读(1658546)
准妈妈的饮食是一个非常重要的问题，不仅会影响到妈妈的健康，也会影响宝宝的健康，所以准妈妈便秘了最好通过食疗的方法来安全有效地去除便秘。
酸奶
酸奶含有新鲜牛奶的全部营养，其中的醋酸、乳酸等有机酸能够刺激胃分泌，清理肠道抑制有害菌生长。
竹笋
竹笋富含B族维生素及多种矿物质，具有低脂肪．低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动，具有消除积食、帮助消化、有防止孕期准妈妈便秘之功效。
生菜
生菜含有多种维生素和丰富的矿物质，极其营养。准妈妈适量食用能够改善胃肠血液循环，促进蛋白质和脂肪的消化和吸收、排肠毒、清除血液中的垃圾，防止便秘。
食疗
平时注意补充水分和富含膳食纤维的食物可以促进肠蠕动，软化粪便，主要包括蔬果、豆类和菌类以及全谷类食物，但一次摄入量过多会引起腹胀和大便次数过多；
适当食用营养补助食品，如酸奶中的乳酸杆菌可以帮助消化，改善肠道环境。
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