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怀孕后尿频是怎么回事 怀孕后尿频怎么办
2018-01-31阅读(466)
怀孕后尿频是怎么回事，孕期尿频，相信很多孕妈都遇到过。这滔滔不绝的尿意令孕妈们烦恼万分。那么究竟为什么会尿频?怀孕后尿频怎么办呢，下面一起来看看把。
千万不要憋尿
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。外出时，先排光尿液，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
常做缩肛运动
孕期开始常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。那么怎么做呢?
经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松，如此反复练习。
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