母婴保健 > 蜂蜜柠檬水哺乳期可以喝吗 有什么好处？要怎么做？
蜂蜜柠檬水哺乳期可以喝吗 有什么好处？要怎么做？
2018-02-01阅读(40)
蜂蜜柠檬水中含有丰富的营养成分，女性饮用不仅可以补充营养物质，还可以美容养颜，因此很多人日常生活中会饮用一些蜂蜜柠檬水，那么蜂蜜柠檬水哺乳期可以喝吗？
哺乳期能喝多少蜂蜜柠檬水
哺乳期喝蜂蜜柠檬水最好控制在600毫升左右。
哺乳期女性喝太多的蜂蜜柠檬水，其中的有机酸会和食物中的钙离子生成钙盐沉积，因此减少哺乳期女性钙元素的摄入，因此喝600毫升就已经足够了，不介意多喝。
哺乳期能长期喝蜂蜜柠檬水吗
哺乳期女性在可是范围内可以长期喝蜂蜜柠檬水。
将蜂蜜柠檬水的食用量控制在600毫升左右，就可以长期喝，因为哺乳期女性喝多了蜂蜜柠檬水会减少体内钙离子的吸收，不利于宝宝的生长和发育，因此不建议多喝。
哺乳期女性喝多了蜂蜜柠檬水怎么办
若是哺乳期女性不小心喝多了蜂蜜柠檬水，也不要着急，可以立即停止饮用，然后在喝完半个小时之后，再吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、荠菜、海鲜等食物，补充一些钙离子就可以了。
喝蜂蜜柠檬水要注意什么
1、哺乳期女性不能喝太酸的蜂蜜柠檬水，过酸的蜂蜜柠檬水中含有大量的有机酸，会损伤牙釉质，影响牙齿健康。
2、蜂蜜柠檬水中蜂蜜不能放太多，味道有一点点甜就可以了，蜂蜜中含有大量的发酵糖，留存在牙齿中，也会滋生细菌，损伤牙釉质。
3、哺乳期女性食用的蜂蜜柠檬水要注意质量，不能吃防止过久的切开的柠檬，也不能食用不好的蜂蜜。
4、本身胃酸过多的人群不建议喝太多的蜂蜜柠檬水，其中含有的有机酸会刺激胃肠道，加重胃酸过重的情况。
5、蜂蜜柠檬水用降至50摄氏度的温水泡比较好，杀过一次菌，可以减少水中的细菌含量。
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