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经期不能吃什么这6种食物要戒口

2018-02-05

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姨妈期是女生每个月最虚弱的时候，需要合理的饮食来补充经血流失给身体造成的损害。而如果这时恰好吃了不对的食物，不仅会加重经期不适，甚至出现水肿、头疼、腹痛等症状。那么，哪些是适宜在经期食用的食物，哪些又应该尽量避开？下面就和小编一起来看看吧~

寒性蔬果

不良后果：寒凝滞，经血运行不畅

传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如果吃生冷食物，会损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

像西瓜、梨子、柚子、海带、冬瓜等都属于寒性食物，月经期间吃这些血液受温度刺激流通度变差，容易产生血块，引起宫寒，严重者还会有腹泻的情况发生。

浓茶

不良后果：引起缺铁性贫血

月经期间，女性的失血量很大，此时就需要及时补充各种含有铁元素的食物。而浓茶中含有的鞣酸与食物中的铁元素结合后会产生沉淀，影响铁的吸收，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

此外，浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

油炸食物

不良后果：出现粉刺等皮肤问题

都说油炸食物是垃圾食品，不仅高油脂高热量，还含有多种致癌物质。而对于经期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。

在月经期吃过多油炸食物，一方面会增加皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另一方面，由于经期脂肪和水的代谢减慢，这时吃油炸食品也更容易发胖。

辛辣食物

不良后果：刺激子宫内膜，造成痛经

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，过于辛辣的食物容易对身体产生刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，造成痛经。

另外，此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。因此，重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。

经期不能吃什么这6种食物要戒口

寒性蔬果

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